提倡素食?专家:不能忽略膳食营养均衡

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2019-02-12

  广深港高铁香港段始自香港西九龙站,全长26公里,由特区政府出资并委托港铁公司规划和建设,自2018年4月起进入试运营。目前,高铁香港段正朝着今年9月通车的目标迈进。+1  新华社香港6月15日电(记者周雪婷)港珠澳大桥香港连接线各类配套设施相继到位。香港特区政府消防处14日宣布,港珠澳大桥消防局暨救护站正式投入运作;港澳直通巴士协会也于当日表示将开通经大桥往来港澳的24小时跨境巴士。

  倡导全民阅读,建设书香社会,作为国家实施的一项重大举措,其目的与“国际读书日”设立初衷一致,就是为了创造阅读条件和环境,让全社会的人都能获得知识信息资源、享受到阅读的乐趣,从而引导人们对人类文明成果心生敬畏。这不仅从一个侧面体现着国民的整体素质和文明程度,而且充分彰显出整个民族的向心力和凝聚力。  当内容丰富,不受时间、地点、空间限制,每个人随时随地都能阅读的场景呈现在我们面前,多元的阅读必将让我们每个人的生活变得更加美好,全民阅读必将变为一种良好的社会风尚。

  这意味着杂交水稻的研究道路更加艰难,一直潜心研究的袁隆平团队,在将超级稻产量提升至亩产一千公斤左右达到世界前列的同时,也使其质量达到优质米级别,甚至比肩优质的日本越光米。更值得袁老自豪的是超级稻的绝佳名声流传海内外,有水稻仪仗队的美誉。就算大面积投产,超级稻的产量也最多打折,对全国水稻产量平均值绝对会带来一定的提升。拿奖到手软更要夹着尾巴做人史无前例的伟大成就,给袁隆平带来的是巨大的荣誉和奖励,但尽管拿奖拿到手软,他却始终不敢骄傲自满,反而战战兢兢,夹着尾巴做人虽说相比普通人,受到大众关注的成功人士更加输不起,但袁隆平的小心,更多的是提醒自己在做人、做研究上保持初心。至于失败,他却看得很开:只要方向正确,接受过往失败的经验和教训,迎难而上,努力就会有意义。

  图为10月7日早晨5点22分,拉网人准备收网,此时他们已经在水里泡了近3个小时。在海边,拉网的活儿其实不是最累的,只是有些遭罪,因为泡在水里时间长了确实很难受,尤其上了年纪以后,得风湿病那是一定的。

  这些商品主要集中在旅游工艺品、纪念品、传统土特产品。

  台湾《中国时报》发表评论文章说,吴音宁日前才公开辩称月薪14万(新台币,下同),年薪不是250万,却在议会马上被打脸。民进党倾全党之力,挺吴音宁到底,但看到这一幕,难道不会动摇吗文章指出,吴音宁上任至今争议事件层出不穷,即使如此,台北市长柯文哲显然也没有打算撤换这个“超高薪实习生”,吴音宁在今年台北市长选举中,成为非绿阵线狂批执政党的“提款机”,几可预见。从就任总经理4个月还在“学习”看财务报表、公司营收是多少答不出来,到今年初休市风波造成菜价重挫,第一时间选择神隐来规避外界的压力,迄今,吴音宁种种争议一直没停过,且愈加劲爆,但民进党依旧力挺,当中包括蔡英文与“行政院长”赖清德等。吴音宁也不负众望,提油救火,让自己成为聚焦的话题人物。一个缺乏专业背景的经理人,无法证明自己创造出来的绩效值这个薪酬,反而在月薪数字、年纪上周旋,显然自己也知“才不配位”。

  时刻关注天气和海况,严格遵守恶劣天气预警及提示,如遇风大浪急等恶劣天气或海滩插有红色警示旗,应遵从警示提醒,切勿冒险出海或进行水上项目,以免发生不测。二是知己知彼,适合最好。参加海上项目,要了解自身水性及身体状况,根据个人实际选择游玩项目;熟悉海上项目的安全系数、刺激程度,谨慎参加潜水等水上运动,游玩中务必穿戴好救生衣,听从专业人士指导,高龄或患有心脏病、高血压等游客切勿冒险,未成年人参与水上游乐项目必须有家长带领。三是正规商家,精心选择。

  ”近日,预约了“共享护士”上门服务的西安市民李女士介绍。除了自主选择护士进行预约之外,用户还可以首先选择需要的服务,再通过“共享护士”平台发布订单,由护士抢单。在确认订单前的最后一栏,要求患者上传就医证明照片,其中包括病历、诊断证明、药品处方、药品照片等。“共享护士”的收费情况如何?李女士这次叫“共享护士”,花了168元,比平时在医院输液的花费,要多出一截。但是,考虑到打车往返还需要近30元,加上排队所耗费的时间、精力,这么算下来,李女士觉得“共享护士”的收费还算合理,可以接受。

原标题:提倡素食?专家:不能忽略膳食营养均衡  现在,人们的生活水平越来越高,很多人为了追求健康,提倡素食。 有新闻报道称,武汉一位女士为了控制体重,坚持吃了30年的纯素食。

不仅鱼肉蛋奶都不碰,连炒菜油也不沾。

直到最近她手脚发麻,走路不稳,没法正常生活,才不得不进医院检查。

医生说她有严重的维生素B12缺乏症,导致脊髓和周围神经受损。

  那么,素食到底好不好?究竟要怎么吃才是健康的呢?  对此,湖南省胸科医院营养科副主任张胜康表示,应辩证地对待素食风。 吃素也需要循序渐进,如一个吃惯了大鱼大肉的人,如果突然改吃青菜、水果,其胃肠消化功能和身体代谢功能可能难以马上适应。

张胜康建议,偏向素食,即有荤有素,素多荤少,但不能忽略膳食营养均衡。

  张胜康表示,在一定程度上,素食有利于降低肥胖、高血压、高血脂等慢性代谢病的风险。

然而长期素食者可能比非素食者更容易发生某些营养素缺乏问题,其中最容易缺乏的就是动物蛋白和脂肪。 素食以植物性食物为主,大量植酸、草酸的摄入,影响钙、铁、锌的利用率,长期吃得太素容易发生贫血、佝偻病等问题;高膳食纤维容易使B族维生素流失,B族维生素摄入不足会导致神经系统的损害;孕妇、乳母、婴幼儿、青少年如果遵守素食原则,一旦摄入的营养素不均衡,就会影响到他们的生长发育。   张胜康建议,要建立正确、健康的素食观念,提倡膳食营养均衡原则。

具体包括:  1.补充蛋白质:建议补充植物奶和豆制品,素食主义者的蛋白质来源主要是豆类、谷类、奶类,可以将具有互补作用的植物性蛋白混合使用,取长补短,比如把黄豆加入糙米中一起煮,更能提高蛋白质的作用。

另外,可以将大豆加工成豆腐、腐乳,提高蛋白质的吸收利用率。   2.补充矿物质、维生素:蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素铁、锌等,可吃奶类、蛋类、豆类、坚果、籽类等;素食中的铁难以被人体吸收,可适量补充铁强化麦片,也可以多吃富含维生素C的食品,如西红柿、西兰花、黄瓜等,以促进铁的吸收。 纯素食者应视个人情况适量补充营养素,如维生素B12。

同时,适量的户外运动也是不可或缺的,每日出门晒20分钟太阳,可补充维生素D。

  3.食材应新鲜多样化:强调膳食的多样化搭配,在保证食物摄入总量不变的情况下,讲究“红、黄、绿、黑、白”五种颜色的搭配。

  另外需要强调的是,对于僧尼一类的全素食者,因长期的生活习惯改变,其机体已适应全素类营养代谢状态。 但对本来就吃肉的人群,突然间要改变其生活习惯的话,应序贯减少肉食的量,让机体逐渐适应素食,否则就会出现像文中开头女士一样的各种不适。 (责编:谷妍、邓楠)。